TOP 5 thức ăn giảm mỡ đùi ít người biết đến

09:29 09/07/2018

Đồ ăn giảm mỡ đùi cho những ai đang mong muốn lấy lại dáng vẻ thon gọn chẳng thể nào thiếu 1 số thực phẩm như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt lanh, trứng gà, củ cải trắng, táo, rau bina, bưởi,…

Các loại thực phẩm đó có ưu điểm nổi bật nhất đó là hoàn toàn không chứa chất béo nên bạn cũng có thể an tâm sẽ không còn tích tụ mỡ thừa cho cơ thể khi dùng. Bài viết này sẽ giúp cho các bạn tham khảo kỹ hơn về 1 số loại thực phẩm giảm mỡ đùi tiêu biểu!

Thực đơn nên chứa đựng nhiều những loại hạt

Trong menu ăn kiêng, nhất là menu cho người muốn giảm mỡ đùi, các bạn nên bổ sung thêm những loại hạt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt lanh, hạnh nhân.

Các loại hạt này vừa có công dụng giảm béo vùng hông, vùng đùi hiệu quả lại có tác dụng giúp cho bạn có làn da trẻ khỏe dựa vào thành phần vitamin E giàu có trong mỗi loại hạt này.

Trứng là thức ăn giảm béo đùi hiệu quả

Thành phần bên trong trứng chứa đựng nhiều protein tốt cho cơ bắp và nếu các bạn đang luyện tập thể dục thì trứng rất tốt cho việc cung cấp nguồn năng lượng cho cơ bắp để bạn luyện tập mà không thấy căng thẳng.

Mỗi tuần, các bạn nên ăn từ 2 tới 3 quả trứng luộc, bạn hãy dùng chung cùng salad để tăng hiệu quả của quy trình đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả.

Củ cải trắng

Dùng củ cải trắng giảm cân cho cơ thể có công dụng cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thật hiệu quả, giúp mỡ thừa được tiêu hủy nhanh hơn. Do đó, trong menu giảm béo đùi, bạn chớ nên bỏ qua củ cải trắng.

Táo

Dưỡng chất acid malic trong táo hỗ trợ tăng cường hiệu quả quá trình trình trao đổi chất, giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ hiệu quả nhất là mỡ đùi và mỡ vùng eo.

Không dừng lại ở đó, nhờ thành phần vitamin A, C phú quý trong táo nên ăn táo cũng chính là cách để bạn làm đẹp làn da, nâng cao sức đề kháng. Trong táo có hàm lượng nước cao nên khi ăn táo sẽ giúp cho các bạn mau no, chế ngự các cơn đói hiệu quả.

Rau bina

Thành phần chất dinh dưỡng vitamin C, A, kali trong rau bina sẽ giúp đỡ tăng cường hiệu quả quy trình lưu thông máu trong cơ thể con người, giúp quy trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, giảm béo đùi hiệu quả.

Không dừng lại ở đó, rau bina cũng là nguồn cung cấp chất xơ không nhỏ cho cơ thể con người sẽ hỗ trợ cơ thể làm việc hiệu quả trong quá trình tiêu chất hóa học xơ, đảo thải năng lượng dư thừa, loại bỏ mỡ thừa tích tụ nhiều ngày trong cơ thể con người.

Hy vọng với các thông tin mà nội dung bài viết này mang lại đã giúp bạn chọn đc những thức ăn giảm mỡ đùi an toàn & hiệu quả! Không những thế, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết thực đơn giảm cân với salad Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và luôn duy trì được vóc dáng mảnh mai như ý!

theo Thiện Nghĩa(TH)