Giảm cân dễ dàng hơn với thực đơn giảm cân 600kcalo/ngày

02:57 06/03/2018

Khi cơ thể béo lên cần phải nạp nhiều năng lượng trong ngày, nếu như ăn ít thì chúng ta thường cảm thấy nhanh đói và khó chịu đó là lý do khiến chuyện giảm cân trở nên khó khăn và mệt mỏi.

Do đó, muốn sở hữu vóc dáng săn chắc, quyến rũ hơn bạn cần biết cách điều chỉnh bữa ăn trong ngày sao cho hợp lý nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm bắt thực đơn giảm cân 600kcalo/ngày vừa đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng, giảm cân nhanh chóng mà không bị ảnh hưởng đến công việc.

Lên kế hoạch ngay với thực đơn giảm cân 600kcalo/ngày

Giảm cân là một việc lâu dài  và ổn định nên không bao giờ là quá sớm khi bạn bắt đầu giảm cân từ bây giờ. Hãy luôn để ý và chăm sóc bản thân thật tốt để sở hữu một ngoại hình tự tin, ưa nhìn nhất thay vì ngồi than phiền về các ngấn mỡ trên cơ thể. Hãy cùng lên kế hoạch ăn kiêng với thực đơn giảm cân 600kcalo/ngày cho mình cho bản thân bạn nhé. Tham khảo thực đơn dưới đây để có thêm gợi ý về cách thiết lập chế độ dinh dưỡng hằng ngày:

Hãy tập ăn uống lành mạnh hơn với bữa ăn sáng gồm: 1 bát hủ tíu thịt nhỏ, 1 quả chuối chin,  1 ly nước lọc trước và sau khi ăn. 

Bữa trưa giàu dinh dưỡng hơn một tí với: 1 ly sữa đậu nành , 1 chén cơm, 1 miếng cá hấp nhỏ, 1 chén canh rau củ. Nếu sợ đói bạn có thể ăn nhẹ với  1 chén cháo thịt gà hoặc tim heo để không ảnh hưởng đến dạ dày. 

Bữa tối là bữa quan trọng trong chế độ giảm cân, bạn cần ăn đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, không nên ăn quá no vì nó sẽ tích tụ nên năng lượng dư thừa, hình thành mỡ trắng khó trị. 

Thực đơn tham khảo buổi tối bao gồm: 1 chém cơm vừa,  1 dĩa bắp cải xào thịt nạc, 1 dĩa salad rau củ, 1 trái táo, 1 ly nước lọc.

Với thực đơn giảm cân 600kcalo/ngày được xây dựng như trên, mỗi ngày các bạn có thể giảm từ 600 – 800 calo, trong 3 tuần bạn có thể giảm cân nhanh được 3 - 4 kg, sở hữu vóc dáng thon gọn, xinh đẹp hơn mà không ảnh hưởng việc phát triển cơ thể;  sức khỏe của mình.

Rút gọn thời gian ăn kiêng được không?

Thực đơn giảm cân 600kcalo/ngày mặc dù rất hiệu quả tuy nhiên cần phải thực hiện kiên trì với thời gian lâu dài, và kèm theo đó bạn phải nhịn ăn kham khổ, không được thưởng thức những món mình thích. Tuy nhiên, nếu muốn rút ngắn thời gian ăn kiêng thì hoàn toàn có thể được. Hãy sử dụng thực đơn giảm cân hằng ngày với viên uống giảm cân từ Nhật Fuji Diet để nâng cao hiệu quả giảm mỡ của mình.

Fuji Diet được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, tuyệt đối an toàn, nói không với tác dụng phụ nên phù hợp với mọi thể trạng, kể cả những người có thân hình khó giảm mỡ nhất. Đây được xem là cách giảm cân an toàn và tốt nhất. Hãy kiên nhẫn hơn với sự hỗ trợ này, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sự thay đổi tích cực về trọng lượng của cơ thể chỉ sau 2 tuần mà thôi. Chúc bạn giảm cân thành công, sớm sở hữu được thân hình như ý!